FIBROMIALGIA - 10 DICAS PARA VIVER COM QUALIDADE

                                     "FIBROMIALGIA" 

                      "Siga as dicas e tenha uma melhor qualidade de vida!"

• 1 – Não deixe de ir ao médico! Ele é quem pode prescrever o melhor tratamento para o alívio das dores.

                                                                    

• 2 – Informe-se! A informação ainda é o melhor remédio. 
• Saber do que se trata e de como as coisas ficarão é uma forma de tratamento eficaz, pois evita surpresas e traz resultados.

• 3 – Pratique e Exercícios físicos! Ele, com certeza, é um forte aliado contra a dor. 
• Ioga e exercícios que visam mais o alongamento e fortalecimento dos músculos são os mais indicados.
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• 4 – Se abra! Converse com amigos e parentes sobre suas dores, angústias e medos. 
• Todos pela causa!

• 5 – Tome conta do seu tratamento. 
• Apesar de o médico ser um elemento importante contra a dor, tomar as rédeas da situação é muito bom. 
• Você sabe o que te faz sentir melhor.

• 6 – Procure apoio psicológico! Segundo especialistas, consultar um profissional da área pode ajudar a dar mais ânimo e força contra a doença.

• 7 – Apesar de a doença comprometer algumas funções diárias, como supermercado, passeios, etc, saia, visite os amigos, se divirta! 
• Tentar ter uma vida normal é necessário.      

• 8 – Seja flexível. Como a fibromialgia traz crises, tente estar preparada para um dia bom ou um dia ruim.

• 9 – Assegure-se que sua casa ou seu quarto seja um refúgio. 
• Isso porque, em dias de crises, o ideal é ter um canto só para você ficar quieto.
•  Procure deixar este espaço pronto para suas necessidades, com tudo a mão.                                                                                            

• 10 – Procure ajuda em grupos de apoio.
•  Poder conversar com gente que tem o mesmo que você é muito animador. 
• Além de trocarem figurinhas sobre a doença, poderá saber o que as pessoas vêm fazendo para viver com qualidade. 
• Esse é o objetivo maior!               
  
  
  
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  COMISSÃO DE PORTADORES E FIBRODMIALGIA.
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